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update:2021.11.30
乾燥肌と腸内環境
暑さから一転の寒さ。秋を通り越して冬ですね。
夕方6時になる頃には、すっかり暗くなりました。寒くなってくると気になるのがお肌の乾燥。
すでに筆者の手足はガサガサです(涙今回は肌のトラブルと腸内環境について触れてみたいと思います。
便秘になるとお肌が荒れる。そんな経験はないでしょうか。
肌のトラブルは腸の状態が現れていると言います。
この時期のお肌の乾燥も、腸内環境のトラブルが原因かもしれません。腸の役割は、食べた物から栄養を消化吸収し、その後残った不要物を
排泄することです。
腸内には約100兆個物細菌が存在しており、善玉菌、悪玉菌、日和見菌
の3種類が2:1:7の状態が腸内環境が整っている状態です。食生活の乱れなどで腸内のバランスが崩れると、便秘になりやすくなり
ます。
便秘になると、排泄されるはずの不要物から腐敗物質が生まれ、それが
腸に吸収され体中に届けられます。そして肌トラブル(吹き出物や乾燥)
につながります。となると、腸内環境を整えたくなりますよね。
腸内環境を整えるのにオススメなのが朝晩のヨーグルト。
睡眠の質も上るので、良いこと尽くめですね。食品添加物や人工甘味料などは悪玉菌の餌になりますので、ヨーグルトの
効果が得られにくくなります。なるべく控えましょう。腸内環境を整えて、寒い時期でも乾燥知らず、吹き出物知らずの美肌を
手に入れましょう♪引用サイト:美肌力をアップさせる、腸のゴールデンタイム