乾燥肌と腸内環境

暑さから一転の寒さ。秋を通り越して冬ですね。
夕方6時になる頃には、すっかり暗くなりました。

寒くなってくると気になるのがお肌の乾燥。
すでに筆者の手足はガサガサです(涙

今回は肌のトラブルと腸内環境について触れてみたいと思います。

便秘になるとお肌が荒れる。そんな経験はないでしょうか。
肌のトラブルは腸の状態が現れていると言います。
この時期のお肌の乾燥も、腸内環境のトラブルが原因かもしれません。

腸の役割は、食べた物から栄養を消化吸収し、その後残った不要物を
排泄することです。
腸内には約100兆個物細菌が存在しており、善玉菌、悪玉菌、日和見菌
の3種類が2:1:7の状態が腸内環境が整っている状態です。

食生活の乱れなどで腸内のバランスが崩れると、便秘になりやすくなり
ます。
便秘になると、排泄されるはずの不要物から腐敗物質が生まれ、それが
腸に吸収され体中に届けられます。そして肌トラブル(吹き出物や乾燥)
につながります。

となると、腸内環境を整えたくなりますよね。
腸内環境を整えるのにオススメなのが朝晩のヨーグルト。
睡眠の質も上るので、良いこと尽くめですね。

食品添加物や人工甘味料などは悪玉菌の餌になりますので、ヨーグルトの
効果が得られにくくなります。なるべく控えましょう。

腸内環境を整えて、寒い時期でも乾燥知らず、吹き出物知らずの美肌を
手に入れましょう♪

引用サイト:美肌力をアップさせる、腸のゴールデンタイム