秋の旬☆りんご

みなさん、こんにちは。

秋も深まり風もひんやりと感じられるようになってきました。

スーパーでは旬を迎えたりんごがたくさん並びます。
年中売られているりんごですが、やっぱり旬の時期は買いやすい
お値段ですよね。

「1日1個のりんごで医者いらず」とはイギリスのことわざ。
実際にりんごはたくさんの効果が期待できます。

カリウムはむくみ解消に。

クエン酸やリンゴ酸は疲労回復に。

ペクチンは便秘解消や整腸、抗酸化作用で美容にも。

ポリフェノールも抗酸化作用でペクチン同様、美容に良し。
生活習慣病の予防にも効果的です。

そのまま食べるのが1番美味しいりんごですが、他にも美味しい
食べ方はたくさんありますよね。
筆者はよく冷凍パイシートでアップルパイにします。

甘すぎなくて美味しいです。
簡単ですので、ぜひ作ってみてくださいね♪

☆簡単アップルパイレシピ☆