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update:2018.01.10
老ける?若返る?★正しい水の取り方は?
みなさん、こんにちは!「薩摩の美湧水」販売促進★委員会です。今回は「正しい水の取り方」をご紹介します。人間の体は60%水分と言われています。実は骨の3分の1も水でできているんですよ。身体のためにも正しい水分補給を行いましょう!〜水を飲むポイント〜1)カフェインを取るときはお水も一緒にカフェインは胃腸に負担がかかったり、利尿作用があるため、体内の水分を排出してしまいます。コーヒーやお茶を1杯飲んだら、水を2杯飲むなど心がけましょう。2)500mlのペットボトル3本を朝昼晩に分けて飲む水を一気に飲んでも意味が無く、大切なのは少しずつこまめに飲む事、リズムを掴むためにも1日に500mlを3本飲みきることを意識ましょう。3)常温の水で肌のコンディションを整える常温の水は身体に吸収されやすく代謝を上げる作用も期待できます。疲れが気になる時、肌のコンディションが優れない時、ダイエット中などは常温の水を飲むようにしましょう。引用サイト:女性の美肌・美容マガジンLBR正しく水分を取って骨も健康!「うる肌」もゲットです♪
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