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update:2018.01.10

日常生活で実践★タレ尻撃退法!

みなさん、こんにちは!「薩摩の美湧水」販売促進★委員会です。
 
肌寒くなったのでパンツスタイルが増えたのですが、気になることが。
 
あれ?なんかキツイ・・・。
体重は変わってないのに下半身が太った、というか垂れてきたようです(涙
 
今回は、私@みなとが気になる「タレ尻撃退法」をお届け!
日常生活で取り入れられるので、気軽に始められますよ♪
 
●階段を上がるときはかかとをつけて上がる
お尻の筋肉がしっかり使われているか意識してくださいね!
 
●お知りに力を入れる
キュッとお尻を締め30秒キープ×3回。気づいたときにやりましょう!
 
●踏み台昇降
お尻や太ももなど、下半身を引き締める!5〜10分から始め、徐々に増やしていきましょう!
 
●お尻を振りながら歩く
お尻とウエストラインに効果的!意識して振りましょう!
 
お尻の脂肪は落ちにくいので、継続して美尻をゲットしたいものです!
 


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